jak złapać

Ostatnie dni wyszły jako dni wolne od treningu :-) 17.03.2018 Była potrzeba pojawić się na weekendzie u rodziców, więc weekend bez liczenia kalorii ;-) Z jednej strony dobrze, bo przez to mniejsza kaloryczność i mogę złapać 'głód', z drugiej źle bo mało węgli i przez to trening bez siły ;-) Tak czy inaczej rano wstałem, samochód zamrożony ciągnę [...]

[...] dobrze, bo potrzebowałem złapać oddech. Wczoraj trening zrobiłem i dziś dopadło mnie przeziębienie %-) Muszę się wdrożyć w treningi i będą to 2-3 treningi SBD + ewentualnie jakieś akcesy. Będę szedł do singli na RIR2 i później 90% 3x3. Po tych kilku treningach zobaczymy na czym stoimy siłowo i będzie to baza do wyliczeń na 5/3/1 znów przy dwóch [...]

[...] 10kg-8x 10kg-8x 10kg-8x (uginanie ramion na modlitewniku hantlami) 6,5kg-10x 6,5kg-10x 6,5kg-10x 9kg-10x http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/komentarz_zps8ac0f38a.png Noo i wkońcu jakiś normalny trening klatka ładnie wlazła jestem zadowolony kolega poszedł zemną to mogłem ją normalnie złapać a nie tak szeroko jak zawsze ;]

[...] potem 3 powtórzenia 80 kilogramów, potem seria właściwa - miało być 5 razy 130 ale po 4tym już mnie tak odciski bolały że nie mogłem sztangi złapać i się poddałem. Nie wiem jak ludzie 250 mogą chwytać bez problemu. Micha bardzo dobra dzisiaj, kurczak gotowany a nie smażony i widzę różnicę na treningu. Może to placebo ale większy power był. Brak [...]

No to czekam na pochwalenie się wygladem w postaci zdjęć Ale na nastepny raz już będziesz wiedziała jak do rekordu podchodzić i uważaj, cieżko złapać bakcyla siłowego nie jest

[...] "Kto Ci kazał to robić??". Po czym zaprowadził mnie do stepu, i kazał robić 4 serie po 15 wypadów na każdą nogę. Hm. W końcu jednak dopięłam swego, i pokazał mi , jak się robi te przysiady ze sztangą. Zrobiłam 2 x 10 przysiadów z samą sztangą (20 kg) a potem 12 MC z hantlami po 10 kg. Muszę powiedzieć, że po tych wypadach przysiady [...]

''ja też uważam, że prime Couture mógłby pokonać Fedora! Mógłby, ale nie chce mi się teraz zastanawiać jak rozłożyć szanse procentowo, ale każdy wie jak rewelacyjny miał klinczi dirty boxing Randy oraz zapasy - to był kompletny fighter - walka mogła być zaj**ista'' to pisał, mówił każdy przed walką z nim, potem ciezko bylo zlapac powietrze po [...]

[...] sie z relacji tv to go po prostu nie czytaj. Na stadionie major straszyl ze w noc temperatura w drawsku spada do 3 stopni, w dzien dochodzi do 40(normalnie takie anomalia jak na saharzei ze w zeszlym roku nie bylo rzezni, bo rzeznia to bedzie teraz.Mowil tez ze forum na stronie kombatu "niedlugo ruszy".W Pucq Mkrajes poznal kolege [...]

[...] ciekawe %-) Niestety juz pierwszego nie udalo mi sie zrobic na max przez 30 sekund, troche zwolnilam w koncowce :-( Po ktoryms z kolei zoladek zaczal podchodzic do gardla i jak zwykle nie moglam oddechu zlapac. 5 interwal ze sprintem mial niewiele wspolnego i tak sie zdenerwowalam, ze zrobilam jeszcze jednen :)) Mdloscie utrzymywaly sie jeszcze [...]

Kaszel moze zlapac przy kazdym srodku, ale jak wiadomo przy trenie najczesciej i najmocniej, dlaczego to nikt nie wie, debaty trwaja od lat i sa to same bzdury wg mnie %-) Mnie lapie kaszel przy trenie i mecie inj Przy trenie enanie nigdy nie mialem, albo nie pamietam , napewno przy ace jest czesciej Co do tego trena enan to bralem 200mg e2d i [...]

MaGor - czytając to co napisałeś odebrałem to że piszesz to przede wszystkim o mnie, ale sprostowałeś więc OK, choć ja tak naprawdę uczę się co i jak więc popełniam sporo błędów ale tak kończąc temat z mojej strony sam tytuł tematu jak ktoś wcześniej zauważył jest abstrakcją z tego co widzę Ami chciałby złapać kilka srok za ogon w tej chwili [...]

Hiszpania dobry kraj ale speczyfiznie nie jest tu tak jak myślicie , bezrobocie bardzo duże niepamietam ile tam % było , andaluzia to niezadobre miejsce dużo "gitanos" i nieciekawych ludzi , bida jak Polskie badyckie osiedla %-) A nadmorzem marbella , malaga etc czyli bogate miasta i dla bogatych ludzi :) NO słońce rzeczywiście tutaj jest to na + [...]

Rocznik 95. Kamil, skromy jak zwykle ;-) ... polka, miałem wyjść na sopot ale ustaliłem z Rodebertem że szykuje się na jesień. Teraz formę robię dla siebie na 80-85%, kończę redukcje właśnie na okres zawodów w sopocie, jak rok temu. Jesli ktoś będzie w sopocie, to można sie złapać, bo będę jako widz najprawdopodobniej ;-)

Chyba ja jestem nieproporcjonalny a Mc w tyle jest strasznie dlatego że go nie robiłem, a jak robiłem to z małym ciężarem ale niedawno skończyłem 16 lat i juz nie rosnę więc można się za duże cięzary łapać Czwartek Wyciskanie płasko 49kg - już w 1 serii myślałem ze dojdę do 6-7 i wiecej nie dam rady bo jakaś ta sztanga była cięższa niż zwykle [...]

[...] sportowym dzieciństwie, dylematach i charakterze. Michael Robinson: Zwykle gdy sportowiec osiąga najwyższy poziom mówi coś w stylu 'osiągnąłem wszystko, o czym marzyłem jako dziecko'. To nie takie proste w przypadku Víctora Valdésa. Jest on obecnie jednym z najlepszych bramkarzy świata. Przez lata jednak wielokrotnie myślał o [...]

[...] ale tulow masz wtedy wyprostowany wiec musi byc tak nieco powyzej glowy zebys mogla ja zlapac bez problemu ale zeby nie byla za nisko bo nie bedzie wtedy stawiac oporu jak bedziesz sie kulic nie moze zwisac nizej niz glowa...u nas sie tej linki nie reguluje i tez zaden problem bo jak jest wyzej to lapiesz na stojaco i juz trzymajac [...]

[...] siłowymi. Mi wprawdzie też w końcu niektórzy panowie zaczęli mówić cześć, ale i tak większość patrzy dziwnie na mnie i czasami zachacza pytaniem: a to ćwiczenie to na jaka partię robisz? Jakby chcieli mnie złapać na tym, że macham ciężarkami, a tak naprawdę nie mam pojęcia na co i po co. Całe szczęście nie daje się zagiąć. A czasami sama [...]

[...] chyba w kulturystyce sa wieksze - te dziesiatki wymuszonych nienaturalnie dziwnych ruchow. Ten sport jest dosc mlody, natomiast ludzie biegaja od tysiecy lat :) mumin - tak jak pisalem. nie licz ze wyleczysz sie deka jezeli dalej bedzie jakis czynnik powodujacy kontuzje. Byc moze w 20 cwiczeniach masz super technike, ale moze w 2 beznadziejna? [...]

To dowcipy ze strony Arsenalu, skierowane do ManU: (nie przepadam jak sie tak mowi o przeciwniku i taki humor traktuje z dystansem, wiec kibice ManU znajdujacy sie na forum przyjmijcie te dowcipy bez nerwów) Dlaczego w Londynie domy nie mają więcej jak 10 pięter? -Bo widać by było Manchester Czym się różni kibic Manchesteru od słońca? - Niczym. I [...]

komntatorzy : Strzał minął o centymetry bramkę GKS-u, w której stoi Janusz Jojko jak zaczarowany — Dariusz Szpakowski, TV Pilka przeszła dwa metry miedzy spojeniem słupka z poprzeczka — Dariusz Szpakowski, TV Witam państwa ze stadionu Camp Nou, stadionu, który pamiętamy z meczu finałowego i nie tylko — Dariusz [...]